Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Strech Arms
1 хвилина
Sit Ups
1 хвилина
Push Ups
30 секунд
Elbow Planks
30 секунд
Diamond Push Ups
20 секунд


Пов'язані тренування

Tone-Up
3 хвилин, Середній
Ahdkfp
5 хвилин, Середній
1:30
1 хв 30 сек, Початковий
Primero
2 хв 45 сек, Інтенсивний
D
24 хв 50 сек, Середній
Casual
2 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Morning Stretches

Morning Stretches

Початковий 13 хв  
Legs  
Toned

Toned

Початковий 4 хв  

Категорії тренувань