Abs

Середній Duration 13 хвилин

Додано Justin Jean

Опис

In this workout, you will complete a total of 180crunches or sit-ups. You may want to use an exercise mat underneath you.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

30 Crunches

30 секунд

Rest

20 секунд

45 Crunches

45 секунд

Rest

20 секунд

30 Crunches

30 секунд

Rest

20 секунд

45 Crunches

45 секунд

Rest

20 секунд

Bicycle Crunches

30 секунд

Пов'язані тренування

Abs

7 хвилин, Середній

Abs

4 хвилин, Середній

Abs

8 хвилин, Інтенсивний

Abs

5 хв 30 сек, Середній

Abs

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Abs

11 хв 40 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.