Інтенсивне тренування

Intensive Workout

Інтенсивний Duration 48 хвилин

Додано Ramon Sanchez

Опис

This work out is designed to make you lose weight and build muscle.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 секунд

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

1 хвилина

25 Push Ups

2 хвилин

Plank

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 хвилин

35 Sit-ups

4 хв 20 сек

Leg Lifts

3 хвилин

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

3 хвилин

Rest

1 хв 10 сек

Running In Place

3 хвилин

Shadow Boxing

4 хвилин

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

4 хвилин

Bench Press

5 хвилин

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

4 хвилин

20 Dumbbell Push ups

20 Dumbbell Push ups

3 хвилин

Shadow Boxing

5 хвилин

Пов'язані тренування

Intense Workout

Intense Workout

21 хвилин, Початковий

1 год 18 хв 30 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

11 хв 35 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Початковий

While Body Workout

While Body Workout

15 хвилин, Середній

Long Workout. Cardio/butt/arms/abs

Long Workout. Cardio/butt/arms/abs

32 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний

25 хв

Core

Exercise Mat

Abs Over 40 Big Daddy Rat Style Cardio And Abs 2

Середній

32 хв

Core

Treadmill, Stability Ball

Losing Weight

Інтенсивний

37 хв

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний

33 хв

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

100 Push-Up Count

Інтенсивний

8 хв

Shoulders

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло