Інтенсивне тренування

Full Body Workout

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall

Додано Sandra Gemander

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

10 секунд

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 хвилина

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

10 секунд

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 хвилина

Right Side Stretch

Right Side Stretch

40 секунд

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

20 секунд

30 секунд

45 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Body Workout

Full Body Workout

5 хв 15 сек, Початковий

Full Body Workout

Full Body Workout

20 хвилин, Інтенсивний

Daily Full Body Workout

Daily Full Body Workout

12 хв 20 сек, Середній

4 хв 48 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

12 хвилин, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

8 хв 45 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Legs of an Athlete

Середній

16 хв

Lower Body

Exercise Mat

Upper And Core

Середній

11 хв

Core

Intense! Full Body

Інтенсивний

6 хв

Core

Let's Get Started

Початковий

8 хв

Lower Body

summer body🔥🔥

Середній

11 хв

Shoulders

Resistance Band

Slim And Tone

Середній

22 хв

Legs

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло