Завантажити в App Store
Опис

Full plank with leg lifts


Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
50 секунд
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина


Пов'язані тренування

Full Plank
2 хв 10 сек, Середній
Total Body
4 хвилин, Середній
Plank
3 хв 5 сек, Середній
Intense x
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
5 хв 30 сек, Середній
Tony Plank
2 хв 39 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

35 Min. Marine

35 Min. Marine

Інтенсивний 35 хв  
butt

butt

Інтенсивний 6 хв  
Glutes  
Butt

Butt

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body  
Butt

Butt

Інтенсивний 13 хв  
Lower Body  
Butt

Butt

Інтенсивний 11 хв  
Lower Body  
Butts.

Butts.

Початковий 12 хв  
Lower Body   Wall

Категорії тренувань