Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина


Пов'язані тренування

Plank
2 хв 40 сек, Початковий
Just Plank
2 хв 30 сек, Середній
Planks
5 хв 10 сек, Початковий
Planks
7 хвилин, Середній
Plank
5 хвилин, Інтенсивний
First
4 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Moon Salutation

Moon Salutation

Середній 7 хв  
Full Body   Exercise Mat
One Legged Balance Test

One Legged Balance Test

Середній 4 хв 30 сек  
Lower Body   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Dance

Dance

Середній 10 хв  
Clams

Clams

Початковий 6 хв  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань