Інтенсивне тренування

Butt

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Raquel Paiva

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Doing hard

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 хвилина

Back Lunge Kick Jump Switch

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Back Lunge Kick Jump Switch

1 хв 30 сек

Basketball Shots

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Basketball Shots

1 хвилина

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 хвилина

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 хв 30 сек

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 хвилина

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 хвилин

❤️ Максимальне (Зона 5)

2 хвилин

Пов'язані тренування

13 хв 15 сек, Середній

6 хв 51 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

5 хв 45 сек, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga

Середній

20 хв

World's Fastest Workout

Інтенсивний

4 хв

Butt

Інтенсивний

9 хв

Strong Arms

Інтенсивний

13 хв

Arms

Dumbbells

Fat Face-Off

Початковий

30 хв

Legs

Exercise Mat

Booty Slam

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

Dumbbells, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло