Середнє тренування

Great Abs!

Середній Duration 7 хвилин

Додано Ryan Ford

Опис

This Workout will get your abs burning!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit-Ups

45 секунд

Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Bicycle Abs

30 секунд

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

45 секунд

Wall Sit

1 хв 30 сек

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

8 хв 30 сек, Середній

13 хв 30 сек, Середній

13 хв 40 сек, Середній

4 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Lean Legs

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Situps

Початковий

60 сек

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Quick Cardio Crunch

Середній

10 хв

Core

No Equipment

20x13 Full Body Test

Середній

20 хв

Shoulders

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло