Середнє тренування

Work It Out

Середній Duration 10 хвилин

Додано Misha Evans

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

In and Outs

30 секунд

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Bicycle Legs

50 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунд

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 хвилина

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 хвилина

Deep Lunges

1 хвилина

Left Lunge

1 хвилина

Side Lunges

1 хвилина

Walking Lunges

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

24 хвилин,

Home Work Break

Home Work Break

10 хвилин, Початковий

Work Out For Beginners

Work Out For Beginners

8 хв 7 сек, Початковий

6 хвилин, Інтенсивний

7 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Go Go Gadget Legs!

Середній

15 хв

Legs

Dumbbells

Wicked Wall Workout

Інтенсивний

15 хв

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Holiday Hops

Середній

15 хв

Legs

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло