Середнє тренування

Dayly Thing

Середній Duration 11 хвилин

Додано Gabba Gamboa

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

40 секунд

Crunches

30 секунд

Rest

15 секунд

Push-Ups

30 секунд

Leg Raises

40 секунд

Squats

30 секунд

Rest

15 секунд

Russian Twists

25 секунд

Walking Lunges

1 хв 15 сек

Wall Sit

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Jumping Jacks

40 секунд

Crunches

30 секунд

Rest

15 секунд

Push-Ups

30 секунд

Leg Raises

40 секунд

Squats

30 секунд

Russian Twists

30 секунд

Wall Sit

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

10 хв 20 сек, Середній

10 хв 10 сек, Середній

7 хв 50 сек, Середній

44 хвилин, Середній

5 хв 10 сек, Середній

10 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло