Інтенсивне тренування

Perky Butt

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Додано Kei King

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jazz Kicks

1 хвилина

Jumping Lunges

1 хвилина

Dragon Squats

1 хвилина

Lateral Leg Lifts on a Bench

Lateral Leg Lifts on a Bench

1 хвилина

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 хвилина

Sky Bridge

1 хвилина

Step Up Kick Back

1 хвилина

Roundhouse A

1 хвилина

Carving Curl

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

20 секунд

Пов'язані тренування

Butt, Butt, and More Butt

Butt, Butt, and More Butt

40 хвилин, Інтенсивний

Butt, Abs, Legs

Butt, Abs, Legs

6 хвилин, Інтенсивний

5 хв 45 сек, Інтенсивний

20 хв 40 сек, Інтенсивний

22 хвилин, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Yoga Refreshing Backbends

Початковий

21 хв

Yoga

Exercise Mat

Extreme Workout

Інтенсивний

18 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Dumbell Burnout

Інтенсивний

26 хв

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло