Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Додано Gerardo Rodriguez

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

35 секунд

Elbow Plank

30 секунд

V-Sit Crunches

45 секунд

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

90-90 Crunches

45 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Russian Twists

35 секунд

Yoga Bicycles

45 секунд

Plank

35 секунд

Пов'язані тренування

34 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хв 56 сек, Інтенсивний

7 хв 40 сек, Середній

12 хвилин, Середній

33 хвилин, Середній

2 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Початковий

30 хв

Lower Body

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Quick n Easy FULL BODY stretch + WARM UP

Початковий

6 хв

Hip Opener

Інтенсивний

21 хв

Meditation & Relaxation

Інтенсивний

2 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло