Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Додано Gerardo Rodriguez

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

35 секунд

Elbow Plank

30 секунд

V-Sit Crunches

45 секунд

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

90-90 Crunches

45 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Russian Twists

35 секунд

Yoga Bicycles

45 секунд

Plank

35 секунд

Пов'язані тренування

34 хв 30 сек, Інтенсивний

10 хв 32 сек, Інтенсивний

55 хвилин, Інтенсивний

4 хв 56 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

33 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Quick Core-Up!

Середній

5 хв

Core

Exercise Mat

Quick n Easy FULL BODY stretch + WARM UP

Початковий

6 хв

Hip Opener

Інтенсивний

21 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло