Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
5 хвилин
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
6 хвилин
Fast Crunches
6 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Body Bumps
Body Bumps
12 хвилин
Body Circles
Body Circles
9 хвилин
Rest
Rest
3 хвилин


Пов'язані тренування

Crunches
20 хвилин, Інтенсивний
Crunches
12 хвилин, Середній
Crunches
9 хвилин, Початковий
Crunches
6 хв 15 сек, Початковий
Crunches
3 хв 3 сек, Середній
Crunches
11 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Step & Strength Circuit

Step & Strength Circuit

Середній 34 хв  
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

Середній 9 хв  
Core   Exercise Mat
Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

Початковий 8 хв  
Full Body   Stability Ball, Wall
Pull Through

Pull Through

Інтенсивний 12 хв  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar
Plank Pyramid

Plank Pyramid

Початковий 4 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань