Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs Starter

Середній   1 год 9 хв

Wayne Ayers-creech
 		    Додано Wayne Ayers-creech
Abs Starter
Опис

Getting back in the gym and here is how I want to do it

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog
Jog
10 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
3 хвилин
Jog
Jog
3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 хвилина
Leg Curls
Leg Curls
1 хвилина
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 хвилина
Straight Arm Crunch
1 хвилина
Oblique Squeeze
1 хвилина
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Cable Crossovers
1 хвилина
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs Workout
Abs Workout
3 хвилин, Середній
Abbs
Abbs
10 хвилин, Середній
Abs
Abs
7 хвилин, Середній
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
13 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
10 хвилин, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
4 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms and Chest

Arms and Chest

Початковий 11 хв  
Total Body Strength Training With Abs

Total Body Strength Training With Abs

Середній 51 хв  
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Початковий 19 хв  
Full body workout

Full body workout

Інтенсивний 46 хв  
Full Body Workout

Full Body Workout

Середній 1 год 7 хв  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно