Інтенсивне тренування

All Rounder

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Додано Ammar Ilyas

Опис

Double dare any one to do this...

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

Shin Rolls

1 хвилина

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 хвилина

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Leg Lifts

1 хвилина

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 хвилина

Leg Pull Back

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 хвилина

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 хвилина

Supine Butterfly Hip Stretch

1 хвилина

Butt Lifts

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Split Abs

1 хвилина

Bicycle Abs

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Crunchy Frogs

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

31 хвилин, Середній

9 хв 20 сек, Інтенсивний

12 хв 15 сек, Початковий

24 хв 45 сек, Інтенсивний

30 хв 43 сек, Середній

24 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Go-Getter Gobble

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Get It Gurl

Інтенсивний

46 хв

Spooktastic Superheroes

Середній

13 хв

Lower Body

Dumbbells

Core-yoga

Інтенсивний

14 хв

Fresh Nice Slow

Середній

18 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло