Завантажити в App Store
Опис

Lower abs


Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 секунд
Roll Ups
Roll Ups
30 секунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
30 секунд
Roll Ups
Roll Ups
30 секунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Pick Pockets
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Lower Abs
30 хвилин, Середній
Lower Abs
12 хв 20 сек, Інтенсивний
Lower Abs
9 хвилин, Середній
Lower Abs
16 хвилин, Інтенсивний
Quick Lower Abs
7 хв 25 сек, Початковий
Lower Abs
7 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Lower abs

Lower abs

Середній 18 хв  
Core  
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Arms And Chest

Arms And Chest

Початковий 9 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Aerobic Step Workout

Aerobic Step Workout

Інтенсивний 24 хв  
Legs   BOSU, Box or Step

Категорії тренувань