Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cruches
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
50 секунд
Rest
Rest
50 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Split Abs
Split Abs
1 хвилина
Drop Squats
Drop Squats
1 хвилина


Пов'язані тренування

Abs
12 хвилин, Середній
Abs
7 хвилин, Середній
Abs
3 хв 30 сек, Середній
Abs
9 хвилин, Інтенсивний
Abs
10 хв 30 сек, Середній
Abs
15 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Lower Body Booster

Lower Body Booster

Середній 22 хв  
Yoga   Exercise Mat
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Середній 6 хв  
Full Body   Wall
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Початковий 21 хв  
Yoga   Exercise Mat
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний 6 хв  
Core   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань