Середнє тренування

Sixpackabs P1D3

Середній Duration 22 хвилин

Додано Jm Madera

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

20 секунд

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

20 секунд

Prone Cobra

20 секунд

Jumping Jacks

20 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

18 хв 42 сек, Інтенсивний

9 хв 1 сек, Початковий

6 хв 30 сек, Середній

1 хвилина, Середній

10 хв 30 сек, Середній

5 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Perfect Burner

Інтенсивний

1 година

Core

Full body workout

Інтенсивний

46 хв

Autumn Abs

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Full-body drainer

Інтенсивний

35 хв

Core

Crazy Abs Workout

Інтенсивний

37 хв

Core

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло