Тренування для початківців

Reg

Початковий Duration 3 хвилин 30 секунд

Додано Noah Daugherty

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

10 хвилин,

1 год 5 хв, Середній

6 хв 20 сек, Початковий

2 хвилин, Середній

Getting Started

Getting Started

5 хв 30 сек, Середній

2 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло