Інтенсивне тренування

Cam

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Додано Cameron Washington

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Calf Raises

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Calf Raises

45 секунд

Squat Jumps

1 хвилина

Calf Raises

30 секунд

Deep Lunges

1 хвилина

Calf Raises

15 секунд

Jumping Lunges

1 хвилина

Quad Stretches

1 хвилина

Wall Sit

30 секунд

Пов'язані тренування

24 хвилин, Інтенсивний

6 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Weights Circuit Program

Середній

33 хв

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

We Got the Beat

Інтенсивний

24 хв

Legs

Jump Rope, Wall

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Build A Pec Deck (Phase 1)

Інтенсивний

9 хв

Upper Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло