Середнє тренування

Daily!

Середній Duration 35 хвилин

Додано Shay Moreland

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Step Ups

1 хв 30 сек

Line Steps

2 хвилин

Step-Touch Ins

2 хвилин

Step Ups with Knee Lifts

2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Split Abs

45 секунд

V-Ups

45 секунд

Fifer Scissors

1 хвилина

Пов'язані тренування

24 хвилин, Середній

6 хв 12 сек, Початковий

27 хвилин, Середній

29 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

21 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Dumbbell Muscle Blaster

Середній

27 хв

Arms

Dumbbells

Ab Lines

Інтенсивний

11 хв

Core

No Equipment

Top Resolutions

Середній

20 хв

Core

Dumbbells, Barbell

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло