Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Warm It Up

Початковий   7 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Sanjay Rana
 		    Додано Sanjay Rana
Warm It Up
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

Get your muscles moving and your blood pumping with this quick total body warm up routine. Let's get sweating!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
40 секунд
Windmills
Windmills
40 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Bird Dog
Bird Dog
45 секунд
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 секунд
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
40 секунд
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
40 секунд
Modified Burpees
Modified Burpees
45 секунд

Пов'язані тренування

Morning Exercise
Morning Exercise
4 хв 35 сек, Початковий
6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking
6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking
7 хвилин, Початковий
6-Minute Daily Lymphatic Drainage Flow | Gentle Full Body Movement
6-Minute Daily Lymphatic Drainage Flow | Gentle Full Body Movement
6 хв 26 сек, Початковий
This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!
This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!
5 хв 20 сек, Початковий
Yogis Learn to Stop Doing This! Fix Your Vinyasa Watch This
Yogis Learn to Stop Doing This! Fix Your Vinyasa Watch This
6 хв 11 сек, Середній
Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE
Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE
4 хв 26 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
Daily!

Daily!

Середній 35 хв  
Ab Lines

Ab Lines

Інтенсивний 11 хв  
Core   No Equipment
Top Resolutions

Top Resolutions

Середній 20 хв  
Core   Dumbbells, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно