Інтенсивне тренування

arms

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Додано Aman Jetly

Опис

biceps & triceps

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 хвилина

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 хвилина

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 хвилина

Hammer Curls

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 хвилина

Пов'язані тренування

1 година, Інтенсивний

1 год 3 хв, Середній

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

11 хв 20 сек, Середній

2 годин, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

bicep and tricep

bicep and tricep

3 хв 9 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Body Armour (shoulders)

Інтенсивний

19 хв

Bis And Tris

Інтенсивний

12 хв

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

2 Minute Thrill (Nonstop Action)

Інтенсивний

2 хв

Chest And Back Beast

Інтенсивний

34 хв

Chest

Barbells, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло