Інтенсивне тренування

The Ultimate Stacker

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Додано Sheena Pickett

Опис

Designed to burn calories way after this workout is complete.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Spider Mountain Climbers

Spider Mountain Climbers

1 хвилина

Burpees Jacks

1 хвилина

Side Lunges W/ Step Bench

Side Lunges W/ Step Bench

1 хвилина

Window Washers

1 хвилина

Box Jumps W/ Step Bench

Box Jumps W/ Step Bench

1 хвилина

Star Push-ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Spider Climbers

1 хвилина

Burpee Jacks

1 хвилина

Lateral Lunges W/ Step Bench

1 хвилина

Window Washers

1 хвилина

Box Jumps W/ Step Bench

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Spider Climbers

1 хвилина

Burpee Jacks

1 хвилина

Lateral Lunges W/ Step Bench

1 хвилина

Window Washers

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Spider Climbers

1 хвилина

Burpee Jacks

1 хвилина

Lateral Lunges W/ Step Bench

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Spider Climbers

1 хвилина

Burpee Jacks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Russian Twist

45 секунд

Scissor Kicks

45 секунд

Crunches

45 секунд

Пов'язані тренування

20 хвилин, Інтенсивний

21 хв 15 сек, Середній

Climbing The Ladder

Climbing The Ladder

18 хв 45 сек, Інтенсивний

4 хв 45 сек, Початковий

Tough Workout I

Tough Workout I

19 хв 10 сек, Інтенсивний

13 хв 44 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Funk Roberts Get It Done

Інтенсивний

34 хв

Ring the BELLS!

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

WW 2.0 Activity Points

Середній

34 хв

Squats

Інтенсивний

18 хв

Spooktastic Superheroes

Середній

13 хв

Lower Body

Dumbbells

For Abs

Інтенсивний

12 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло