Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Burn

Початковий   14 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step, Wall

Squiddy Squirrel
 		    Додано Squiddy Squirrel
Burn
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Cross Jacks
Cross Jacks
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Front Back Jacks
Front Back Jacks
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Box Jumps
Box Jumps
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Clock Lunges
Clock Lunges
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Body Circles
Body Circles
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Inchworms
Inchworms
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Cross Leg Sit-Ups
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Do This
Do This
10 хв 20 сек,
Full Body
Full Body
25 хв 50 сек, Середній
Daily
Daily
24 хв 36 сек, Середній
Quick And Fit
Quick And Fit
5 хв 5 сек, Середній
Hiit 1
Hiit 1
13 хвилин, Середній
Jwwm
Jwwm
17 хвилин,

Тренування з однаковим обладнанням

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 хв 55 сек, Інтенсивний
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 хв 21 сек, Середній
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 хв 50 сек, Середній
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 хвилин, Інтенсивний
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 хвилин, Середній
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно