Середнє тренування

Wake And Bake

Середній Duration 18 хвилин

Додано Thomas Byrd

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

30 секунд

Frog Crunches

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Military Press

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

45 секунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Пов'язані тренування

9 хв 10 сек, Середній

3 хв 30 сек, Середній

14 хв 41 сек, Інтенсивний

7 хвилин,

8 хвилин, Середній

16 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest & Back (P90X)

Середній

18 хв

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Quickie

Середній

18 хв

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Top Bodyweight Moves

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Chest & Abs

Середній

12 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло