Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 хвилина
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хвилина
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 хвилина


Пов'язані тренування

Abs
10 хв 30 сек, Середній
Abs
7 хв 30 сек, Початковий
Abs.
10 хв 45 сек, Початковий
Abs
9 хвилин,
Abs
2 хв 40 сек, Початковий
Abs
6 хв 45 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Spartan Abs Workout

Spartan Abs Workout

Інтенсивний 23 хв  
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Інтенсивний 11 хв  
Core   Exercise Mat
Ballet Abs

Ballet Abs

Інтенсивний 14 хв  

Категорії тренувань