Середнє тренування

Abs

Середній Duration 10 хвилин

Додано Danielle Nicholson

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 хв 40 сек

Push-Ups

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Back Handsprings

Back Handsprings

40 секунд

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

1 хвилина

Hip Figure Eights

1 хвилина

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 хвилина

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хв 40 сек, Середній

12 хв 30 сек, Середній

12 хв 45 сек, Початковий

7 хв 25 сек, Середній

30 хвилин, Середній

18 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Sultry Abs

Інтенсивний

20 хв

Fry Fat On The Mat

Середній

9 хв

Core-yoga

Інтенсивний

14 хв

Low-Impact Mat Mix

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло