Тренування для початківців

Toning

Початковий Duration 8 хвилин

Додано Danielle Woods

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Arm Cross Stretch

Arm Cross Stretch

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Genie

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Butterfly

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Crunch

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Leg Lifts

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Wall Squats

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Outer Thigh/inner Thigh

1 хвилина

Пов'язані тренування

46 хвилин,

25 хв 30 сек, Початковий

9 хвилин, Середній

7 хв 9 сек, Інтенсивний

13 хвилин, Середній

1 год 25 хв, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tone

Початковий

15 хв

Speciality Cardio For Martial Art

Інтенсивний

23 хв

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Warm-up

Початковий

3 хв 30 сек

Cardio Machine

Core Crunch

Початковий

9 хв

Core

Exercise Mat

Back Yoga Workout

Початковий

9 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло