Інтенсивне тренування

Super Abs

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Додано Snl Dmt

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Split Abs

1 хвилина

Rest

10 секунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Rest

10 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Bicycle Abs

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

V-Ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Bicycle Abs

1 хвилина

Pulse Ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Rest

15 секунд

Fifer Scissors

1 хвилина

Пов'язані тренування

18 хвилин, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Середній

5 хв 30 сек, Початковий

12 хвилин, Інтенсивний

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arm Balance Builder

Середній

25 хв

Back

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie L

Інтенсивний

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Lower abs

Середній

18 хв

Core

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Інтенсивний

13 хв

Stretch and De-Stress

Середній

10 хв

Back

Exercise Mat

Bedtime Relaxation Routine

Початковий

17 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло