Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Elizabeth Garcia

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

V-Ups

1 хвилина

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 хвилина

Split Abs

1 хвилина

In and Outs

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Pulse Ups

1 хвилина

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 хвилина

V-Sit Crunches

1 хвилина

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

5 хв 1 сек, Середній

4 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло