Завантажити в App Store
Опис

Fifth day workout


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Power Walk
Power Walk
10 хвилин
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 хв 30 сек
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 хв 30 сек
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хв 30 сек
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Bike Quickly
Bike Quickly
15 хвилин
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хв 30 сек
Leg Press
Leg Press
1 хв 30 сек
Rest
30 секунд
Pulse Ups
Pulse Ups
1 хв 15 сек
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Elliptical Machine
Elliptical Machine
15 хвилин


Пов'язані тренування

Circuit
30 хвилин, Середній
Circuit Train
29 хв 30 сек, Середній
Circuit
27 хв 55 сек, Інтенсивний
10 Exercise Circuit
5 хв 5 сек, Інтенсивний
One Stop Shopping
23 хвилин, Середній
Circuit
23 хвилин,


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Warm Up

Warm Up

Середній 10 хв  
Equilibrium 1

Equilibrium 1

Інтенсивний 1 год 14 хв  
Full Body With Cardio

Full Body With Cardio

Інтенсивний 55 хв  
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Середній 12 хв  
Legs   Treadmill, Cardio Machine

Категорії тренувань