Тренування для початківців

Everyday

Початковий Duration 29 хвилин

Додано Nikoleta Ďuríková

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Leg Lifts

1 хвилина

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хв 50 сек

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

30 хвилин, Середній

18 хвилин, Початковий

22 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин,

4 хвилин, Середній

8 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Daily Workout

Початковий

31 хв

The Great Wall

Середній

25 хв

Upper Body

Wall

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Середній

17 хв

Core

Exercise Mat

Squats

Інтенсивний

2 хв

Glutes

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло