Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Upward Plank
Upward Plank
30 секунд
Rest
10 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунд
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
15 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
10 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунд
Rest
10 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
10 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунд
Rest
10 секунд
Supermans
Supermans
30 секунд
Rest
10 секунд
Cobra
30 секунд
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 секунд
Corpse
1 хвилина


Пов'язані тренування

Abtastic
8 хв 30 сек, Середній
Abtastic
27 хвилин, Середній
Abs
12 хв 20 сек, Початковий
Ab-time Flow
7 хв 35 сек, Середній
ABs
30 хвилин, Середній
Abs
5 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Bootie Workout

Bootie Workout

Початковий 9 хв  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань