Speed Training

Інтенсивний Duration 2 годин

Додано Jordan Vangieson

Опис

Running routine to help increase speed

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sprints

15 хвилин

Rest

5 хвилин

Shuttle Run

15 хвилин

Rest

5 хвилин

Stairs

10 хвилин

Rest

5 хвилин

The Ladders

30 хвилин

Rest

5 хвилин

Ins And Outs

20 хвилин

Rest

5 хвилин

Fully Monty

5 хвилин

Пов'язані тренування

Speedwork

40 хвилин, Інтенсивний

Speed

20 хвилин, Інтенсивний

Speed Workout

5 хвилин, Початковий

Running

1 год 6 хв, Інтенсивний

Running

12 хв 30 сек, Середній

Running

5 хв 50 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.