Інтенсивне тренування

Speed

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Додано Kevin Prince

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog

5 хвилин

Power Walk

5 хвилин

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

5 хвилин

Sprint!

5 хвилин

Пов'язані тренування

9 хв 45 сек, Інтенсивний

48 хвилин, Інтенсивний

Medium level running

Medium level running

24 хв 30 сек, Середній

2 годин, Середній

20 хвилин, Середній

12 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий

16 хв

Full Body

Exercise Mat

Dumbbell Muscle Blaster

Середній

27 хв

Arms

Dumbbells

Situps

Інтенсивний

105 сек

Post-Workout Unwind

Початковий

10 хв

Yoga

Exercise Mat

Counting Reps

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Legs, Legs, Legs

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло