Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Yeah Buddy

Інтенсивний   25 хвилин

Chaz Blackwell
 		    Додано Chaz Blackwell
Yeah Buddy

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
30 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 секунд
stretching
1 хвилина
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Backbend Camel Pose
Backbend Camel Pose
40 секунд
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 хвилина
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Wacky Jacks
Wacky Jacks
48 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Rest
15 секунд
Jackknife
Jackknife
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 секунд
Crunches
1 хвилина
Rest
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
50 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 секунд
Push Ups
Push Ups
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 секунд
Push Ups
Push Ups
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
20 секунд
Plank to Pushup
20 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Sumo Obliques
Sumo Obliques
40 секунд
Upward Plank
25 секунд
Alternating Side Planks
1 хвилина
Rest
15 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
35 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
13 секунд
Bench Press
Bench Press
1 хвилина
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Pull-ups
Pull-ups
1 хвилина
Corpse
10 секунд

Пов'язані тренування

My Program
My Program
5 хв 45 сек, Середній
Full Body
Full Body
11 хв 5 сек, Середній
Test Yourself
Test Yourself
19 хв 35 сек, Середній
Full Body And Stretching
Full Body And Stretching
7 хв 25 сек, Середній
Stretcher
Stretcher
40 хвилин, Середній
Strech
Strech
26 хв 43 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Go Hard

Go Hard

Інтенсивний 50 хв  
Full Body   Jump Rope, Dumbbells
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
Morning Essentials

Morning Essentials

Інтенсивний 30 хв  
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний 33 хв  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно