Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Full Body

Середній   11 хвилин

Lydia Campbell
 		    Додано Lydia Campbell
Full Body

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 секунд
Torso Twists
Torso Twists
20 секунд
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
20 секунд
Side Bends
Side Bends
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Arm Pumps
Arm Pumps
30 секунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 секунд
Rest
Rest
35 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Seal Jacks
Seal Jacks
20 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 секунд
March in Place
March in Place
30 секунд
Rest
Rest
35 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
15 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Tracks
Tracks
10 хвилин, Початковий
Rest
Rest
11 хвилин,
Stretch and Warm Up
Stretch and Warm Up
2 хв 30 сек, Початковий
PREGAME STRETCH
PREGAME STRETCH
2 хв 20 сек, Початковий
Stretch And Relax *J.S*
Stretch And Relax *J.S*
9 хвилин, Початковий
Full Body
Full Body
25 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Середній 15 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Office Chair & Wall Drill

Office Chair & Wall Drill

Початковий 15 хв  
Upper Body   Chair, Wall, Dumbbells
Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Початковий 9 хв  
Back   Chair
All Round Dumbbell

All Round Dumbbell

Інтенсивний 23 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно