Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 хвилина
Squat Jacks
Squat Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Cardio & Core
7 хв 30 сек, Середній
Cardio
2 хвилин,
Everyday Cardio & Core
18 хвилин, Середній
Cardio
13 хвилин, Початковий
Cardio
17 хв 55 сек, Середній
Cardio
7 хв 5 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner Running

Beginner Running

Початковий 24 хв  
Lower Body   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat
The Survivor

The Survivor

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   No Equipment
Exercise

Exercise

Початковий 42 хв  
Full Body  
Yoga Body Toning

Yoga Body Toning

Середній 14 хв  
Yoga  

Категорії тренувань