Середнє тренування

All Abs

Середній Duration 25 хвилин

Додано Shai Eldridge

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wacky Jacks

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 секунд

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

40 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Sliders

1 хв 10 сек

Rest

15 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хв 15 сек

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хв 15 сек

Набір номер 3: 3 раунди

Flutter Kicks

40 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Plank

30 секунд

Rest

15 секунд

Side Bends

1 хвилина

Пов'язані тренування

14 хвилин, Інтенсивний

3 хв 20 сек, Початковий

15 хвилин, Середній

34 хв 30 сек, Інтенсивний

14 хв 30 сек, Середній

45 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Go Anna Go!

Інтенсивний

32 хв

Ab Workout

Середній

12 хв

Batman Training

Інтенсивний

34 хв

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний

33 хв

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Abs

Середній

12 хв

Shoulders & Arms

Середній

17 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло