Середнє тренування

Ab Workout

Середній Duration 12 хвилин

Додано Love Pink

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

In and Outs

35 секунд

Leg Lifts

55 секунд

Floor Bridge

1 хвилина

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 хвилина

Rest

15 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

In and Outs

35 секунд

Rest

15 секунд

Leg Lifts

45 секунд

Wacky Jacks

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 хвилин

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хвилин, Інтенсивний

7 хв 40 сек, Середній

4 хв 30 сек, Середній

9 хв 40 сек,

33 хв 45 сек, Початковий

18 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Don't Let Go!

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Abs

Середній

14 хв

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Fat Loss Challange

Початковий

19 хв

Trim...your Tummy!

Середній

17 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло