Tabata Rules

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Додано Marko Cakan

Опис

32 intervals for whole body workout

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

Pull-ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 8 раунди

Push-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 8 раунди

Sit-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 8 раунди

Squats

20 секунд

Rest

10 секунд

Workout Discussion

14 Aug

Marko C.

If you do not have bar for pull ups do burpees instead.

Пов'язані тренування

Tabata Something

16 хвилин, Інтенсивний

Tabata Intervals

12 хвилин, Середній

Tabata Something Else

16 хвилин, Інтенсивний

Tabata

21 хвилин, Інтенсивний

Tabata This

13 хвилин, Інтенсивний

Tabata Something Else.

16 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.