Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Half Side Planks
Half Side Planks
25 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд


Пов'язані тренування

A
8 хв 35 сек, Початковий
Upper Body
6 хвилин, Середній
For Starters
3 хв 45 сек, Початковий
Thursday Workouy
10 хвилин, Середній
Abs
5 хв 30 сек, Середній
Work
21 хв 20 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Ultimate Fat Loss

Ultimate Fat Loss

Інтенсивний 60 сек  
Chest  
Burn Fat

Burn Fat

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body  
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань