Інтенсивне тренування

Burn Fat

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Apple Torres

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Planks

1 хвилина

Modified Push Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Curl Ups

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Planks

1 хвилина

Modified Push Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Curl Ups

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Planks

1 хвилина

Modified Push Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Curl Ups

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Planks

1 хвилина

Modified Push Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Curl Ups

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

16 хвилин,

14 хв 30 сек, Інтенсивний

23 хв 27 сек, Середній

6 хв 10 сек, Початковий

24 хвилин, Інтенсивний

20 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Burn That Fat

Інтенсивний

26 хв

Brazilian Booty

Середній

16 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Streching

Середній

60 сек

Fat Burning

Середній

8 хв

Full Body

Fat Burner

Інтенсивний

9 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло