Burn Fat Again

For those who want to get in shape again, using your own weight at home. Suitable for women - more focus on core and legs, less on upper body.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Elbow Plank

30 секунд

Rest

15 секунд

Prisoner Squats

45 секунд

Rest

15 секунд

Alternating Side Planks

45 секунд

Rest

30 секунд

Floor Bridge

45 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Rest

10 секунд

Wall Push-Ups

45 секунд

Rest

20 секунд

Bicycle Crunches

30 секунд

Rest

20 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Squat Jumps

45 секунд

Rest

30 секунд

Ab Curls

40 секунд

Rest

30 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

Burn Fat

15 хв 30 сек, Середній

Burn Fat

14 хв 30 сек, Інтенсивний

Fat Loss Challange

18 хв 50 сек, Початковий

Burn Fat

10 хвилин, Початковий

Burn Fat

6 хв 10 сек, Початковий

Burn fat 1

23 хв 27 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий