Інтенсивне тренування

Upper Pounder. . .

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Додано Eric Lewis

Опис

Chest and abs followed by upper body super sets

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

Push-Ups

20 секунд

Crunches

22 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Pull-ups

12 секунд

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

30 секунд

Back Butterflys

20 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

25 хв 15 сек, Середній

51 хвилин, Інтенсивний

Intense Upper Body

Intense Upper Body

21 хв 30 сек, Інтенсивний

Upper Body Builder

Upper Body Builder

24 хвилин, Інтенсивний

16 хв 9 сек, Інтенсивний

5 хв 18 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній

7 хв

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Upper Super

Інтенсивний

49 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло