Інтенсивне тренування

Core Builder

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Додано Vicky Chestnut

Опис

Core building workout

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Crunches

1 хвилина

Hammer Curls

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Plank

3 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Froggy Jumps

1 хв 30 сек

Lunge Jump

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Chaturanga

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хвилин, Інтенсивний

13 хвилин, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Інтенсивний

7 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Legs

Інтенсивний

9 хв

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Sexy Abs , Legs , Butt

Інтенсивний

12 хв

Sierras's Abs

Інтенсивний

12 хв

Dumbbell

Інтенсивний

14 хв

Barbell, Rings

Victoria's Secret Workout - Part 1 - Outer Thighs

Інтенсивний

31 хв

Lower Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло