Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

allday

Інтенсивний   10 хвилин

Fadhli Ikram
 		    Додано Fadhli Ikram
allday

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Split Abs
Split Abs
30 секунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 секунд
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 секунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд
V-Ups
V-Ups
30 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунд
In and Outs
In and Outs
30 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунд
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
11 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
4 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
22 хвилин, Початковий
Abs
Abs
4 хвилин, Середній
Abs And Stuff
Abs And Stuff
3 хв 30 сек, Середній
Aaaa
Aaaa
14 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний 100 сек  
Legs   Wall
Lower Abs

Lower Abs

Інтенсивний 7 хв  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно