Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Neck Stretch Left
10 секунд
Neck Stretch Right
10 секунд
Roll Shoulders Back
10 секунд
Reach Up And Pull Right
10 секунд
Reach Up And Pull Left
10 секунд
Tummy Circles
10 секунд
Thigh Strech Right
10 секунд
Thigh Stretch Left
10 секунд
Butterfly Stretch
10 секунд
Sit And Reach
10 секунд
Calf Strech Right
10 секунд
Calf Stretch Left
10 секунд
Arm Circle Heel Raises
20 секунд
Backwards Arm Circle Heel Raises
20 секунд
Floppy Arm Twist
20 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Prisoner Squats
20 секунд
Crunches
20 секунд
Butt Up Push Ups
15 секунд
Focus
5 секунд
Back Lunge Kick Punch
20 секунд
V Sit Up
20 секунд
Behind Push Ups
15 секунд
Focus
5 секунд
Feet Out Heels Up Squats
20 секунд
Cross Over Crunches
20 секунд
Diamond Push Ups
15 секунд
Focus
5 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Strech It
1 хвилина


Пов'язані тренування

Stretch
12 хв 45 сек, Початковий
Full Body And Stretching
7 хв 25 сек, Середній
Stretch!
22 хв 15 сек, Початковий
Stretching
3 хвилин, Початковий
Floor Abs
15 хв 15 сек, Інтенсивний
Stretch
29 хв 30 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Середній 13 хв  
Lower Body   No Equipment
Hold It! Challenge

Hold It! Challenge

Інтенсивний 17 хв  
Full Body   No Equipment
Strech/Warm Up

Strech/Warm Up

Початковий 2 хв  
*E  Ball Baby

*E 🔴 Ball Baby

Інтенсивний 23 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbell
St. Patrick's Day Ball

St. Patrick's Day Ball

Середній 15 хв  
Core   Stability Ball
Stability Ball

Stability Ball

Середній 21 хв  

Категорії тренувань