Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Floor Abs

Інтенсивний   15 хвилин

Haruki Blue
 		    Додано Haruki Blue
Floor Abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
20 секунд
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
20 секунд
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
20 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд
Butterfly Stretch
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Toe Raises
Toe Raises
30 секунд
Squats
Squats
20 секунд
Crunches CLR
Crunches CLR
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
In and Outs
In and Outs
20 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
20 секунд

Пов'язані тренування

Stretching
Stretching
14 хвилин, Середній
Stretching
Stretching
3 хвилин, Початковий
Good Morning
Good Morning
22 хв 20 сек, Початковий
Just Getting Started
Just Getting Started
16 хвилин, Початковий
Mobility 9/3/25
Mobility 9/3/25
43 хв 15 сек, Середній
Full Body And Stretching
Full Body And Stretching
7 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Special Workout

Special Workout

Інтенсивний 20 хв  
15 Minute Cardio Blast

15 Minute Cardio Blast

Інтенсивний 15 хв  
STIFF AS A PLANK (wn)

STIFF AS A PLANK (wn)

Інтенсивний 15 хв  
Trouble Areas Workout

Trouble Areas Workout

Інтенсивний 10 хв  
Best Legs

Best Legs

Інтенсивний 36 хв  
Squatin' For The Booty

Squatin' For The Booty

Інтенсивний 26 хв  
Lower Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно